Składając życzenia urodzinowe naszym bliskim, zaczynamy zazwyczaj od zdrowia. Dobre samopoczucie witalne związane z utrzymaniem dobrej kondycji fizycznej i psychicznej zdecydowanie ułatwia codzienne funkcjonowanie. Zdrowie jest jednocześnie kluczem do zachowania spokoju i równowagi w życiu. Warto więc wiedzieć czym właściwie jest.
Definicja zdrowia
Zgodnie z definicją podawaną przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) zdrowie to pewnego rodzaju stan dobrostanu. Możemy go osiągnąć, jeżeli będziemy dbać jednocześnie o wszystkie jego elementy, w których skład wliczamy aspekty fizyczne, psychiczne oraz społeczne.
Zdrowie w dzisiejszym świecie
W ostatnich latach zdecydowanie zauważyliśmy zmianę tempa życia. Pojawienie się przetworzonej żywności, brak czasu i coraz więcej pracy sprawiły, że przestaliśmy dbać o dostarczenie do organizmu tego, co najlepsze. Skutkiem są nowe zagrożenia, które wpływają negatywnie na nasze zdrowie. Potwierdza to między innymi wzrost zachorowań na choroby układu sercowo – naczyniowego, nowotwory, cukrzyca czy różne alergie.
Ważny komfort psychiczny
Dodatkowo ogrom bodźców zewnętrznym, chroniczny stres i zmęczenie odbijają się na zdrowiu psychicznym. Co ciekawe tego elementu nie traktujemy z odpowiednią uwagą. Zdrowy człowiek to osoba, która dba o każdy z elementów. Właśnie dlatego tak ważne jest również weryfikowanie, czy stan zdrowia psychicznego jest prawidłowy.
Profilaktyka ma moc!
Zdecydowanie lepiej zapobiegać niż leczyć. Warto zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich niezbędnych składników. Dodatkowo odpowiednie nawodnienie pozwoli utrzymać równowagę w naszym organizmie. Oczywiście ważne będzie również włączenie aktywności fizycznej. Regularne ćwiczenia, nawet w formie spacerów wpływa pozytywnie na układ odpornościowy. Jednocześnie nie można zapominać o odpoczynku. Odpowiednia regeneracja obniża poziom stresu i poprawia samopoczucie.
Utrzymanie dobrego zdrowia powinno być priorytetem dosłownie dla każdej osoby. Dzięki temu można zaoszczędzić sobie zbędnych nerwów i cieszyć się w stu procentach codziennością, bo przecież nie ma chyba nic lepszego niż poczucie bezpieczeństwa i spokoju.
